29
Sandwich de espinaca
5
(34)
10 min
0 kcal
sarotodoce
Preparación de la receta
1
Para el pan: - Picamos las espinacas frescas y las mezclamos con el huevo batido, la leche, la harina de avena y la levadura. - En una sarten antiadherente vertemos la masa en forma circular y tamaño deseado. - Esperar a que se cocine y salgan burbujas en la masa, dar media vuelta y listo.
2
Rellénalo de lo que más te guste. En este caso: hummus, rodajas de tomate y queso fresco.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Leche semidesnatada de vaca
43 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Leche semidesnatada de vaca
43 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para el pan: - Picamos las espinacas frescas y las mezclamos con el huevo batido, la leche, la harina de avena y la levadura. - En una sarten antiadherente vertemos la masa en forma circular y tamaño deseado. - Esperar a que se cocine y salgan burbujas en la masa, dar media vuelta y listo.
2
Rellénalo de lo que más te guste. En este caso: hummus, rodajas de tomate y queso fresco.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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