3
Lentejas con verduras y pollo
3
(4)
0 kcal
mjosemars
Preparación de la receta
1
Pongamos la cebolla y el ajo con un chorro de AOVE. Cuando ella cebolla se haya transparentado un poco añadimos el calabacín y la calabaza.
2
Cuando las verduras estén un poco doradas añadimos las especias (comino y pimienta negra) y la sal y seguidamente la pechuga de pollo cortada en tiras. Le he añadido también unos taquitos de jamón 😋
3
Una vez que se haya sellado un poco el pollo, añadimos las lentejas e integramos todo y cubrimos todo de agua. Dejamos cocinar unos 45 minutos añadiendo más agua poco a poco en caso de que sea necesario.
4
A disfrutar!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
2000 gramos
Lenteja
280 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
200 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
2000 gramos
Lenteja
280 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
200 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pongamos la cebolla y el ajo con un chorro de AOVE. Cuando ella cebolla se haya transparentado un poco añadimos el calabacín y la calabaza.
2
Cuando las verduras estén un poco doradas añadimos las especias (comino y pimienta negra) y la sal y seguidamente la pechuga de pollo cortada en tiras. Le he añadido también unos taquitos de jamón 😋
3
Una vez que se haya sellado un poco el pollo, añadimos las lentejas e integramos todo y cubrimos todo de agua. Dejamos cocinar unos 45 minutos añadiendo más agua poco a poco en caso de que sea necesario.
4
A disfrutar!!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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