13
Tortitas de plátano y avena con fresas
3
(14)
15 min
0 kcal
Bearocios
Preparación de la receta
1
Triturar todos los ingredientes excepto el aceite de oliva virgen extra y las fresas.
2
Poner una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva virgen extra y cuando esté caliente ir añadiendo masa poco a poco. Cuando empiecen a salirle burbujitas, darle la vuelta y hacerla un par de minutos por la otra cara a fuego medio.
3
Emplatar una tortita, fresas a rodajas, otra tortita, fresas a rodajas y así hasta terminar con fresas. Se le puede añadir la fruta que más nos guste.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar todos los ingredientes excepto el aceite de oliva virgen extra y las fresas.
2
Poner una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva virgen extra y cuando esté caliente ir añadiendo masa poco a poco. Cuando empiecen a salirle burbujitas, darle la vuelta y hacerla un par de minutos por la otra cara a fuego medio.
3
Emplatar una tortita, fresas a rodajas, otra tortita, fresas a rodajas y así hasta terminar con fresas. Se le puede añadir la fruta que más nos guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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