24
Tortilla vegana de espinacas
5
(26)
25 min
0 kcal
ratrivise
Preparación de la receta
1
Cogemos las espinacas si son congeladas y si son frescas las salteamos un poco en la sartén.
2
Mezclamos el agua con las especias y la harina de garbanzo. Tras esto añadimos las espinacas y mezclamos.
3
Pintamos la sartén con AOVE y vertemos la masa. La cocinamos a fuego lento con tapadera por ambos lados.
4
Cuando tenga la textura que desees al plato y a comer 😋😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas ultracongeladas
100 gramos (aprox. 5 puñados)
Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas ultracongeladas
100 gramos (aprox. 5 puñados)
Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cogemos las espinacas si son congeladas y si son frescas las salteamos un poco en la sartén.
2
Mezclamos el agua con las especias y la harina de garbanzo. Tras esto añadimos las espinacas y mezclamos.
3
Pintamos la sartén con AOVE y vertemos la masa. La cocinamos a fuego lento con tapadera por ambos lados.
4
Cuando tenga la textura que desees al plato y a comer 😋😋
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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