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2
Lasaña de verduras
3
(3)
0 kcal
GREENFOODER
Preparación
1
Cortamos el calabacin en finas láminas y metemos al hornos 180 grado unos 10 minutos
2
Cortamos todos los ingredientes a trocitos pequeños y vamos haciendo en la sarten con un poco de aceite : 1 capa: espinacas y champiñones 2 capa: zanahoria y pimiento roji 3 capa: cebolla y berenjena Hacerlo por separado, echarle a todo sal y ajo
3
Montamos por capas y añadimos la bechamel. Bechamel: 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharas de harina, echar leche a ojo y remover, hasta que espese. Añadir sal y nuez moscada al gusto
4
Por último montamos, le ponemos queso por encima y metemos al horno 180 grados, unos 5/10 minutos hasta que se gratine el queso
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos el calabacin en finas láminas y metemos al hornos 180 grado unos 10 minutos
2
Cortamos todos los ingredientes a trocitos pequeños y vamos haciendo en la sarten con un poco de aceite : 1 capa: espinacas y champiñones 2 capa: zanahoria y pimiento roji 3 capa: cebolla y berenjena Hacerlo por separado, echarle a todo sal y ajo
3
Montamos por capas y añadimos la bechamel. Bechamel: 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharas de harina, echar leche a ojo y remover, hasta que espese. Añadir sal y nuez moscada al gusto
4
Por último montamos, le ponemos queso por encima y metemos al horno 180 grados, unos 5/10 minutos hasta que se gratine el queso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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