

55
Cazuelita de verduras con bechamel de calabacin y mozzarella
5
(57)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la bechamel: En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y, cuando esté caliente, añadimos la cebolla. Cuando esté doradita, añadimos el calabacin y dejamos que se haga. Cuando todo esté blandito y doradito, añadimos la leche al gusto, salpimentamos y ponemos la nuez moscada. Dejamos que se cocine uno 10 o 15 minutos más. Trituramos la mezcla con la batidora hasta que quede una salsa espesa y reservamos.
2
En una sarten ponemos AOVE y, cuando esté caliente, añadimos el ajo y la cebolla. Vamos añadiendo la zanahoria, el calabacin, los pimientos y los champiñones. Cuando todo esté cocinado, añadimos la salsa de tomate, salpimentamos y dejamos que espese. Cuando lo tengamos todo listo, lo ponemos en una cazuelita de barro, añadimos por encima la bechamel y espolvoreamos el queso por encima. Lo metemos en el horno (precalentado a 200°) y dejamos hasta que se derrita el queso. Listo para comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Para la bechamel: En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y, cuando esté caliente, añadimos la cebolla. Cuando esté doradita, añadimos el calabacin y dejamos que se haga. Cuando todo esté blandito y doradito, añadimos la leche al gusto, salpimentamos y ponemos la nuez moscada. Dejamos que se cocine uno 10 o 15 minutos más. Trituramos la mezcla con la batidora hasta que quede una salsa espesa y reservamos.
2
En una sarten ponemos AOVE y, cuando esté caliente, añadimos el ajo y la cebolla. Vamos añadiendo la zanahoria, el calabacin, los pimientos y los champiñones. Cuando todo esté cocinado, añadimos la salsa de tomate, salpimentamos y dejamos que espese. Cuando lo tengamos todo listo, lo ponemos en una cazuelita de barro, añadimos por encima la bechamel y espolvoreamos el queso por encima. Lo metemos en el horno (precalentado a 200°) y dejamos hasta que se derrita el queso. Listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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