Berenjenas rellenas de lentejas
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Berenjenas rellenas de lentejas

3

(12)

40 min

0 kcal

Bberdejog

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Preparación de la receta

1

Asar las berenjenas en el microondas. Para ello cortar por la mitad a lo largo y hacer unos cortes en la carne. En unos 5 minutos están listas.

2

Vaciar las berenjenas con una cuchara y reservar la carne cortada en trocitos y la piel.

3

Hacer sofrito con la cebolla, zanahoria rallada y tomate.

4

Cortar el tofu en cuadrados y marinar con un poquito de salsa de soja (opcional).

5

Mezclar el sofrito con las lentejas, el tofu y la carne de berenjena. Puedes añadir un poco de curri si te gusta.

6

Rellenar con la mezcla las pieles de berenjena vacías.

7

Poner queso rallado encima de cada una de ellas y gratinar.

8

Listas para disfrutar. Que aproveche.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Asar las berenjenas en el microondas. Para ello cortar por la mitad a lo largo y hacer unos cortes en la carne. En unos 5 minutos están listas.

2

Vaciar las berenjenas con una cuchara y reservar la carne cortada en trocitos y la piel.

3

Hacer sofrito con la cebolla, zanahoria rallada y tomate.

4

Cortar el tofu en cuadrados y marinar con un poquito de salsa de soja (opcional).

5

Mezclar el sofrito con las lentejas, el tofu y la carne de berenjena. Puedes añadir un poco de curri si te gusta.

6

Rellenar con la mezcla las pieles de berenjena vacías.

7

Poner queso rallado encima de cada una de ellas y gratinar.

8

Listas para disfrutar. Que aproveche.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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