
26
Gratinado de verdura
4.5
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero picamos todas las verduras y las sofreímos, echándolas en orden, primero cebolla, después pimientos, zanahoria y por último el calabacín. Yo no tenia berenjena, pero si se tiene también puede echarse.
2
cuando esté toda la verdurita bien sofrita y con textura blandita cocemos las espirales, yo echo mucho poquitas espirales, para que siempre haya más verdura que pasta.
3
Una vez cocidas las espirales mezclamos y añadimos un poco de tomate frito en aceite de Oliva. Poquita cantidad, para que de un toque de color pero no demasiado.
4
Cuando esté todo mezclado lo ponemos en una bandeja apta para horno. A mí me gustan mucho las bandejas de Cristal. Y preparamos una bechamel ligera. Con leche semi-desnatada.
5
Ponemos la bechamel por encima de la verdura en la misma bandeja y añadimos queso rallado para que se funda. Metemos a gratinar al horno unos 20 min y ¡a disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero picamos todas las verduras y las sofreímos, echándolas en orden, primero cebolla, después pimientos, zanahoria y por último el calabacín. Yo no tenia berenjena, pero si se tiene también puede echarse.
2
cuando esté toda la verdurita bien sofrita y con textura blandita cocemos las espirales, yo echo mucho poquitas espirales, para que siempre haya más verdura que pasta.
3
Una vez cocidas las espirales mezclamos y añadimos un poco de tomate frito en aceite de Oliva. Poquita cantidad, para que de un toque de color pero no demasiado.
4
Cuando esté todo mezclado lo ponemos en una bandeja apta para horno. A mí me gustan mucho las bandejas de Cristal. Y preparamos una bechamel ligera. Con leche semi-desnatada.
5
Ponemos la bechamel por encima de la verdura en la misma bandeja y añadimos queso rallado para que se funda. Metemos a gratinar al horno unos 20 min y ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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