
6
Ensalada de garbanzos con atún, salmón y anchoas
5
(8)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Añadir los garbanzos cocidos en un bol con los brotes verdes variados.
2
Luego trocear el salmón, las anchoas y verter el atún, ya escurrido, en el bol.
3
Para darle algo de gracia: Añadir el guacamole, las semillas de sésamo, el orégano y un chorrito de aceite de oliva virgen extra en un tarro y mezclarlo bien.
4
Verter el tarro en la ensalada y añadir un poco de sésamo si no las hemos añadido antes y… ¡A comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)

Brotes tiernos
50 gramos (aprox. 1 ración)

Salmón ahumado
50 gramos (aprox. 1 ración)

Anchoa en aceite de oliva
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)

Brotes tiernos
50 gramos (aprox. 1 ración)

Salmón ahumado
50 gramos (aprox. 1 ración)

Anchoa en aceite de oliva
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir los garbanzos cocidos en un bol con los brotes verdes variados.
2
Luego trocear el salmón, las anchoas y verter el atún, ya escurrido, en el bol.
3
Para darle algo de gracia: Añadir el guacamole, las semillas de sésamo, el orégano y un chorrito de aceite de oliva virgen extra en un tarro y mezclarlo bien.
4
Verter el tarro en la ensalada y añadir un poco de sésamo si no las hemos añadido antes y… ¡A comer!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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