4
Sándwich de tomate, jamón, queso y huevo a la plancha
3
(5)
4 min
0 kcal
Helen_mbl
Preparación de la receta
1
Monta el sándwich con rodajas de tomate, el jamón, y el queso y tuéstalo en la tostadora.
2
Mientras se tuesta el sándwich, haz él huevo a la plancha.
3
Añade él huevo al sándwich y a disfrutar.
4
Yo lo he acompañado de lombarda con cebolla y pimiento rojo que tenía del batch cooking. Pero simplemente es sofreír los tres ingredientes en una olla alta durante 20 min mas o menos. Esta mezcla me encanta. Se puede hacer una gran cantidad y congelar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col lombarda
750 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Queso gouda
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col lombarda
750 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Queso gouda
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Monta el sándwich con rodajas de tomate, el jamón, y el queso y tuéstalo en la tostadora.
2
Mientras se tuesta el sándwich, haz él huevo a la plancha.
3
Añade él huevo al sándwich y a disfrutar.
4
Yo lo he acompañado de lombarda con cebolla y pimiento rojo que tenía del batch cooking. Pero simplemente es sofreír los tres ingredientes en una olla alta durante 20 min mas o menos. Esta mezcla me encanta. Se puede hacer una gran cantidad y congelar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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