

3
Pollo con tomate, espinacas, portobello y mozzarella
3
(4)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Freír el ajo con una cucharada de aceite. Añadir el tomate junto a la hoja de laurel y albahaca fresca o seca. Dejar cocinar a fuego medio durante 15' aprox con una tapa agujereada. (Yo he añadido también una costra de parmesano)
2
En otra sartén rehogar las espinacas y dejarlas reposar. Hacer lo mismo con los portobello con un chorrito de aceite de oliva. Luego echar ambos dentro del tomate y bajar el fuego. Volver a tapar.
3
Cortar la mozzarella y echarla dentro del tomate también. Volver a tapar.
4
Sellar la pechuga de pollo con sal y perejil. Y añadirla dentro del tomate hasta que acabe de hacerse. Unos 5' a fuego lento. (Cuando se meten dentro del tomate hundir las bien para que queden cubiertas)
5
Por último servir y comer junto a un trocito de pan para untar bien y disfrutar 😍😉
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
250 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
195 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Portobello
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
250 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
195 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Portobello
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Freír el ajo con una cucharada de aceite. Añadir el tomate junto a la hoja de laurel y albahaca fresca o seca. Dejar cocinar a fuego medio durante 15' aprox con una tapa agujereada. (Yo he añadido también una costra de parmesano)
2
En otra sartén rehogar las espinacas y dejarlas reposar. Hacer lo mismo con los portobello con un chorrito de aceite de oliva. Luego echar ambos dentro del tomate y bajar el fuego. Volver a tapar.
3
Cortar la mozzarella y echarla dentro del tomate también. Volver a tapar.
4
Sellar la pechuga de pollo con sal y perejil. Y añadirla dentro del tomate hasta que acabe de hacerse. Unos 5' a fuego lento. (Cuando se meten dentro del tomate hundir las bien para que queden cubiertas)
5
Por último servir y comer junto a un trocito de pan para untar bien y disfrutar 😍😉
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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