9
Ensalada tipo Honest Greens
3
(10)
0 kcal
Claudiabmll
Preparación de la receta
1
En primer lugar saltea las verduras y una vez hechas, añade la salsa de soja y un chorrito de limón. Sirve en el plato junto rúcula y canónigos.
2
Cocina el atún y luego corta a rodajas
3
Pasa el aguacate por la plancha unos minutos
4
Sirve en el plato junto el pan tostado y el hummus
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
130 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde del padrón
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
130 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde del padrón
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
En primer lugar saltea las verduras y una vez hechas, añade la salsa de soja y un chorrito de limón. Sirve en el plato junto rúcula y canónigos.
2
Cocina el atún y luego corta a rodajas
3
Pasa el aguacate por la plancha unos minutos
4
Sirve en el plato junto el pan tostado y el hummus
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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