

22
Pisto de veduras con arroz y pollo.
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el pisto necesitamos el calabacín, la cebolla, la zanahoria , el tomate triturado y el pimiento. Las cantidades son orientativas, dependiendo de cuánto quieras hacer. En mi caso hice bastante para así congelar.
2
Troceamos todas las verduras muy finitas y añadimos a una olla.
3
Dejamos que se hagan y cuando están en el punto añadimos el tomate triturado y especiamos (al gusto)
4
Preparamos el arroz en blanco por un lado, y por otro pasamos una pechuga troceada por la plancha.
5
Servimos la cantidad que queramos de arroz, de pisto y de pechuga. Listo para comer!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
1
Para el pisto necesitamos el calabacín, la cebolla, la zanahoria , el tomate triturado y el pimiento. Las cantidades son orientativas, dependiendo de cuánto quieras hacer. En mi caso hice bastante para así congelar.
2
Troceamos todas las verduras muy finitas y añadimos a una olla.
3
Dejamos que se hagan y cuando están en el punto añadimos el tomate triturado y especiamos (al gusto)
4
Preparamos el arroz en blanco por un lado, y por otro pasamos una pechuga troceada por la plancha.
5
Servimos la cantidad que queramos de arroz, de pisto y de pechuga. Listo para comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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