

68
Lasaña de verduras con atún
5
(74)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar el pisto de verduras(ver receta en mi perfil en el gorrito) tiene que estar generoso de tomate para que las placas de lasaña no queden secas y añadir el atún, mezclar y calentar
2
En una bandeja de cristal para horno, se pone un chorrito de AOVE y se cubre con una capa de las placas de lasaña ( la que yo compro(aparece en ingredientes, el pavo) no hay que ponerlas en remojo si se va a hacer en horno) y otra de pisto ( repetir 4 veces hasta gastar el paquete de lasaña que trae 18 placas)la última capa se cubre con bechamel
3
Para hacer la bechamel: en una sartén se pone un chorreón de AOVE y se sofríe una cebolla pequeña, cuando está dorada se le añade 2 cucharaditas de avena molida, se deja tostar 3 minutos sin dejar de mover y luego se añade un vaso de leche, una pizca de sal y se deja reducir hasta que quede de espesa a tu gusto
4
Añadir queso rallado y poner en el horno a 200° (arriba y abajo) 15 minutos y después en gratinador 5 minutos más para que el queso se ponga doradito y a comer! Le añadí al servirla en el plato un poco de queso grana padano rallado.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Preparar el pisto de verduras(ver receta en mi perfil en el gorrito) tiene que estar generoso de tomate para que las placas de lasaña no queden secas y añadir el atún, mezclar y calentar
2
En una bandeja de cristal para horno, se pone un chorrito de AOVE y se cubre con una capa de las placas de lasaña ( la que yo compro(aparece en ingredientes, el pavo) no hay que ponerlas en remojo si se va a hacer en horno) y otra de pisto ( repetir 4 veces hasta gastar el paquete de lasaña que trae 18 placas)la última capa se cubre con bechamel
3
Para hacer la bechamel: en una sartén se pone un chorreón de AOVE y se sofríe una cebolla pequeña, cuando está dorada se le añade 2 cucharaditas de avena molida, se deja tostar 3 minutos sin dejar de mover y luego se añade un vaso de leche, una pizca de sal y se deja reducir hasta que quede de espesa a tu gusto
4
Añadir queso rallado y poner en el horno a 200° (arriba y abajo) 15 minutos y después en gratinador 5 minutos más para que el queso se ponga doradito y a comer! Le añadí al servirla en el plato un poco de queso grana padano rallado.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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