

22
Combo rápido, básico y delicioso🥦🍳🍲
5
(24)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para empezar, clasificamos los ingredientes necesarios para esta elaboración; en mi caso, las lentejas estan previamente procesadas y ya cocinadas en el bote. Entonces, pondremos una olla con agua hirviendo para cocer el arroz(15-20' aprox.) y el huevo( 6-8'). Cuando lo tengamos, reservamos.
2
Trocearemos el brócoli, y lo colocaremos en una fuente apta para horno, aliñandolo con AOVE, sal y cúrcuma. Una vez aliñado, metemos la fuente en el horno a temperatura alta unos 15 minutos hasta que esté bien dorado.
3
Mientras el brócoli esté en el horno, empezamos a limpiar las lentejas con agua abundante; una vez limpias, las disponemos en el plato junto al arroz.
4
Para hacer el guacamole, únicamente utilizaremos el aguacate maduro, machacaremos junto a una pizca de AOVE, ajo en polvo y sal, hasta obtener la masa homogénea.
5
Ya solo nos queda emplatar todo y servir, junto al brócoli, el huevo y el guacamole. ¡BUEN PROVECHO!🍴
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para empezar, clasificamos los ingredientes necesarios para esta elaboración; en mi caso, las lentejas estan previamente procesadas y ya cocinadas en el bote. Entonces, pondremos una olla con agua hirviendo para cocer el arroz(15-20' aprox.) y el huevo( 6-8'). Cuando lo tengamos, reservamos.
2
Trocearemos el brócoli, y lo colocaremos en una fuente apta para horno, aliñandolo con AOVE, sal y cúrcuma. Una vez aliñado, metemos la fuente en el horno a temperatura alta unos 15 minutos hasta que esté bien dorado.
3
Mientras el brócoli esté en el horno, empezamos a limpiar las lentejas con agua abundante; una vez limpias, las disponemos en el plato junto al arroz.
4
Para hacer el guacamole, únicamente utilizaremos el aguacate maduro, machacaremos junto a una pizca de AOVE, ajo en polvo y sal, hasta obtener la masa homogénea.
5
Ya solo nos queda emplatar todo y servir, junto al brócoli, el huevo y el guacamole. ¡BUEN PROVECHO!🍴
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegetariano
Comidas
Aprovechamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...