

11
Tofu marinado crispy sin gluten
3
(12)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos el arroz a hervir en una cacerola con un poco de sal.
2
Abrimos el tofu y quitamos el agua. Lo cortamos en daditos y lo echamos en un bol. Ponemos mientras una sarten antiadherente a calentar.
3
Añadimos las especias y la salsa de soja al bol y mezclamos. Las que yo pongo son porque me gustan, pero podéis cambiar alguna. Importante celíacos, todas certificadas sin gluten.
4
Cuando todo este impregnado, echamos el agua. Lo mezclamos y lo echamos a la sarten.
5
Dejamos a fuego medio alto unos 15 min (o hasta que se evapora le agua por completo).
6
Una vez sin agua, echamos el AOVE y lo ponemos a fuego alto para que se vaya salteando, hasta que vaya quedando doradito. Yo antes de acabar añado otro chorrito de salsa de soja.
7
Cuando el arroz esté listo, lo escurrimos y lo ponemos en un plato. Añadimos el tofu crispy y podemos aderezar con perejil.
8
Espero que os guste :)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
279 gramos (aprox. 1 paquete)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz basmati
44 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
279 gramos (aprox. 1 paquete)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz basmati
44 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos el arroz a hervir en una cacerola con un poco de sal.
2
Abrimos el tofu y quitamos el agua. Lo cortamos en daditos y lo echamos en un bol. Ponemos mientras una sarten antiadherente a calentar.
3
Añadimos las especias y la salsa de soja al bol y mezclamos. Las que yo pongo son porque me gustan, pero podéis cambiar alguna. Importante celíacos, todas certificadas sin gluten.
4
Cuando todo este impregnado, echamos el agua. Lo mezclamos y lo echamos a la sarten.
5
Dejamos a fuego medio alto unos 15 min (o hasta que se evapora le agua por completo).
6
Una vez sin agua, echamos el AOVE y lo ponemos a fuego alto para que se vaya salteando, hasta que vaya quedando doradito. Yo antes de acabar añado otro chorrito de salsa de soja.
7
Cuando el arroz esté listo, lo escurrimos y lo ponemos en un plato. Añadimos el tofu crispy y podemos aderezar con perejil.
8
Espero que os guste :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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