5
Banana blueberries smoothie
5
(7)
5 min
0 kcal
superesti
Preparación de la receta
1
Mazcla 1 banana, un puñado de arandanos congelados, una ración de yogurt griego light, dos cucharadas de copos de avena, una cucharada de semillas de lino, una cucharadita de miel natural y un vaso de leche batir y tomar frio
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
28 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur griego
15 gramos (aprox. 1 ración)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 ración)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
28 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur griego
15 gramos (aprox. 1 ración)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 ración)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mazcla 1 banana, un puñado de arandanos congelados, una ración de yogurt griego light, dos cucharadas de copos de avena, una cucharada de semillas de lino, una cucharadita de miel natural y un vaso de leche batir y tomar frio
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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