

15
Berenjenas rellenas de lentejas
5
(18)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta las berenjenas por la mitad, haz unos cortes sin llegar a la piel y mételas en el horno a 200° durante media hora aprox. Chorro aceite opcional.

2
Hacemos el sofrito: añade el puerro y medio pimiento con aceite en una sartén. Déjalos pochar aprox 15 mins. Después añade el tomate frito.

3
Cuando las berenjenas estén hechas, sácalas del horno y con una cuchara saca la carne asada de la berenjena. Ponla en un vaso de batidora y triturala. Reserva las cascaras de berenjena para rellenarlas después.

4
Añadimos al sofrito las lentejas cocidas y la carne de berenjena. Removemos. Añadimos especias al gusto (sal, pimienta, oregano y cayena) y una cucharadita de mostaza de Dijon que le da un toque sabroso. Removemos y apartamos del fuego
5
Finalmente rellena las berenjenas con la mezcla de sofrito, lentejas y berenjenas. Puedes añadir tu queso favorito por encima, yo usé queso feta. Después de añadir el queso, mete las berenjenas en el horno con el grill unos minutos y ¡listo!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja
300 gramos (aprox. 1 ración)

Salsa de tomate
150 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja
300 gramos (aprox. 1 ración)

Salsa de tomate
150 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta las berenjenas por la mitad, haz unos cortes sin llegar a la piel y mételas en el horno a 200° durante media hora aprox. Chorro aceite opcional.

2
Hacemos el sofrito: añade el puerro y medio pimiento con aceite en una sartén. Déjalos pochar aprox 15 mins. Después añade el tomate frito.

3
Cuando las berenjenas estén hechas, sácalas del horno y con una cuchara saca la carne asada de la berenjena. Ponla en un vaso de batidora y triturala. Reserva las cascaras de berenjena para rellenarlas después.

4
Añadimos al sofrito las lentejas cocidas y la carne de berenjena. Removemos. Añadimos especias al gusto (sal, pimienta, oregano y cayena) y una cucharadita de mostaza de Dijon que le da un toque sabroso. Removemos y apartamos del fuego
5
Finalmente rellena las berenjenas con la mezcla de sofrito, lentejas y berenjenas. Puedes añadir tu queso favorito por encima, yo usé queso feta. Después de añadir el queso, mete las berenjenas en el horno con el grill unos minutos y ¡listo!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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