

0
Sopa de verduras con quinoa y huevo escalfado
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero será preparar el caldo de verduras, en mi caso yo lo tenía ya hecho y congelado. Las verduras que yo he utilizado son: - 1 Calabacín - 1 Puerro pequeño o medio grande - Apio -Un puñado de espinacas - 1 tomate grande - 1/2 cebolla Pelamos y troceamos todas las verduras. Añadimos la cebolla y el puerro a la olla con un chorrito de aceite y dejamos que se doren. Añadimos el resto de verduras, especias al gusto (en mi caso comino, sal y pimienta) y agua caliente hasta que se cubra todo y dejamos que hierva hasta que las verduras estén blandas y batimos todo bien con una batidora de mano. A mí siempre me sale de más, así que puedes aprovechar para congelar caldo.
2
Lavamos muy bien la quinoa y la escurrimos bien. Añadimos en una sartén un diente de ajo picado, esperamos 1 minuto, añadimos la quinoa y removemos. Cuando hayan pasado un par de minutos, echamos el caldo y mezclamos todo dejándolo hervir hasta que la quinoa esté como uno quiere. Finalmente, echaremos unas hojitas de hierbabuena al gusto y unos huevos, que se harán con el calor que desprende el caldo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero será preparar el caldo de verduras, en mi caso yo lo tenía ya hecho y congelado. Las verduras que yo he utilizado son: - 1 Calabacín - 1 Puerro pequeño o medio grande - Apio -Un puñado de espinacas - 1 tomate grande - 1/2 cebolla Pelamos y troceamos todas las verduras. Añadimos la cebolla y el puerro a la olla con un chorrito de aceite y dejamos que se doren. Añadimos el resto de verduras, especias al gusto (en mi caso comino, sal y pimienta) y agua caliente hasta que se cubra todo y dejamos que hierva hasta que las verduras estén blandas y batimos todo bien con una batidora de mano. A mí siempre me sale de más, así que puedes aprovechar para congelar caldo.
2
Lavamos muy bien la quinoa y la escurrimos bien. Añadimos en una sartén un diente de ajo picado, esperamos 1 minuto, añadimos la quinoa y removemos. Cuando hayan pasado un par de minutos, echamos el caldo y mezclamos todo dejándolo hervir hasta que la quinoa esté como uno quiere. Finalmente, echaremos unas hojitas de hierbabuena al gusto y unos huevos, que se harán con el calor que desprende el caldo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...