

14
Hamburguesa y patatas 100% RF 🍔🍟
3
(15)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que haremos será lavar, pelar y cortar las patatas (como en la foto). Las aliñamos con aceite, sal y pimienta y las pondremos al microondas en un recipiente apto tapado (tapa de silicona/papel transparente) y las dejaremos 10 minutos.
2
Mientras se cocinan las patatas en el microondas, ponemos a precalentar el horno al máximo para posteriormente añadir las patatas en una bandeja con papel vegetal bien extendidas y las dejaremos 15' al máximo (⚠️vigilar el horno por si acaso). Quedarán crujientes, como si estuviesen fritas.

3
Aliñamos la carne 100% vacuno con un chorro de limón, sal y pimienta al gusto y mezclamos bien para después darle forma de hamburguesa
4
Ponemos el pan a calentar en la plancha mientras esperamos que se caliente la sarten al máximo con un chorro de aceite.
5
Pasamos las hamburguesas por la sarten, dependiendo del punto que queramos la dejaremos más o menos tiempo. En mi caso me gusta un poco cruda por dentro, así que la dejo 1 minuto por 1 lado a fuego alto y apago el fuego, le doy la vuelta y dejo que se termine de hacer con el fuego apagado.
6
Añadimos a la hamburguesa los ingredientes al gusto. Yo me la he tomado con pimiento de piquillo, rulo de queso de cabra, tomate y mostaza (foto de portada). Por aquí mi compañía se la ha tomado con beicon, queso entrepinares, mostaza y ketchup.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Mostaza
100 gramos

Pan integral con gluten
79 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de ternera
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Tomate
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Mostaza
100 gramos

Pan integral con gluten
79 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de ternera
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Tomate
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero que haremos será lavar, pelar y cortar las patatas (como en la foto). Las aliñamos con aceite, sal y pimienta y las pondremos al microondas en un recipiente apto tapado (tapa de silicona/papel transparente) y las dejaremos 10 minutos.
2
Mientras se cocinan las patatas en el microondas, ponemos a precalentar el horno al máximo para posteriormente añadir las patatas en una bandeja con papel vegetal bien extendidas y las dejaremos 15' al máximo (⚠️vigilar el horno por si acaso). Quedarán crujientes, como si estuviesen fritas.

3
Aliñamos la carne 100% vacuno con un chorro de limón, sal y pimienta al gusto y mezclamos bien para después darle forma de hamburguesa
4
Ponemos el pan a calentar en la plancha mientras esperamos que se caliente la sarten al máximo con un chorro de aceite.
5
Pasamos las hamburguesas por la sarten, dependiendo del punto que queramos la dejaremos más o menos tiempo. En mi caso me gusta un poco cruda por dentro, así que la dejo 1 minuto por 1 lado a fuego alto y apago el fuego, le doy la vuelta y dejo que se termine de hacer con el fuego apagado.
6
Añadimos a la hamburguesa los ingredientes al gusto. Yo me la he tomado con pimiento de piquillo, rulo de queso de cabra, tomate y mostaza (foto de portada). Por aquí mi compañía se la ha tomado con beicon, queso entrepinares, mostaza y ketchup.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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