8
Pancakes 3 ingredientes 🥞
3
(9)
8 min
0 kcal
r.ocio
Preparación de la receta
1
Trocear una banana en un cuenco y aplastar con ayuda de un tenedor.
2
Añadir un huevo fresco y mezclar bien.
3
Dependiendo de la consistencia que tenga nuestra mezcla anterior, agregar una cucharada de avena en copos o molida a la mezcla hasta que espese, si queda muy líquida será difícil dar la vuelta al pancake.
4
En una sartén antiadherente a fuego bajo, añadir media cucharadita de aceite de coco. Una vez esté caliente añadir la mitad del contenido del cuenco para formar el pancake.
5
Cuando se encuentre cocido por debajo, dar la vuelta hasta que esté cocido por ambos lados.
6
Opcional: acompañar con frutas o miel.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Trocear una banana en un cuenco y aplastar con ayuda de un tenedor.
2
Añadir un huevo fresco y mezclar bien.
3
Dependiendo de la consistencia que tenga nuestra mezcla anterior, agregar una cucharada de avena en copos o molida a la mezcla hasta que espese, si queda muy líquida será difícil dar la vuelta al pancake.
4
En una sartén antiadherente a fuego bajo, añadir media cucharadita de aceite de coco. Una vez esté caliente añadir la mitad del contenido del cuenco para formar el pancake.
5
Cuando se encuentre cocido por debajo, dar la vuelta hasta que esté cocido por ambos lados.
6
Opcional: acompañar con frutas o miel.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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