3
ensalada con garbanzos especiados
3
(4)
0 kcal
rhm1970
Preparación de la receta
1
lava los garbanzos y hecha aceite sal pimienta ajo en polvo y pimentón dulce y llevar al horno durante 20 min. Mientras cocer el huevo durante 6 min
2
poner el huevo en agua fría y dejar q se enfríe para quitar la cáscara, sacar los garbanzos y montar la ensalada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
66 gramos (aprox. 1 puñado)
Garbanzos cocidos
51 gramos (aprox. ½ raciones)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mezclum de lechugas
31 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
66 gramos (aprox. 1 puñado)
Garbanzos cocidos
51 gramos (aprox. ½ raciones)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mezclum de lechugas
31 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
lava los garbanzos y hecha aceite sal pimienta ajo en polvo y pimentón dulce y llevar al horno durante 20 min. Mientras cocer el huevo durante 6 min
2
poner el huevo en agua fría y dejar q se enfríe para quitar la cáscara, sacar los garbanzos y montar la ensalada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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