27
Postre fit
5
(29)
5 min
0 kcal
claudiamurante
Preparación de la receta
1
Añadimos en un bol la proteina en polvo junto al kéfir , luego los copos de avena y hacemos jna pasta todo junto
2
En el vasito para el postre, añadimos la mitad de esta mezcla , añadimos una capa de yogurt de proteinas , otra capa de banana troceada, lo restante de la mezcla, otra capa de yogurt , y así hasta que se te acabe el vaso o donde tu quieras
3
Derretimos chocolate negro en el microondas , de 30seg en 30seg, por experiencia 🤪 Mientras la ultima capa será de banana, crema de cacahuete y el chocolate derretido. A la nevera 1h o las que quieras y listo😜
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
16 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
16 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Añadimos en un bol la proteina en polvo junto al kéfir , luego los copos de avena y hacemos jna pasta todo junto
2
En el vasito para el postre, añadimos la mitad de esta mezcla , añadimos una capa de yogurt de proteinas , otra capa de banana troceada, lo restante de la mezcla, otra capa de yogurt , y así hasta que se te acabe el vaso o donde tu quieras
3
Derretimos chocolate negro en el microondas , de 30seg en 30seg, por experiencia 🤪 Mientras la ultima capa será de banana, crema de cacahuete y el chocolate derretido. A la nevera 1h o las que quieras y listo😜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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