Arroz integral con champiñones y espinacas
whatsapp

4

whatsapp

4

Arroz integral con champiñones y espinacas

3

(5)

65 min

0 kcal

omiwiza

omiwiza

Preparación de la receta

1

Picamos la cebolla (1/5) y el ajo (1) y lo doramos en una olla, cuando esté dorado añadimos el arroz integral y el vino blanco 30 ml removiendo constantemente y reservamos.

2

En una sartén ponemos un poco de aceite y añadimos los champiñones cortados a láminas. Salpimentamos y añadimos las espinacas frescas rehogando de vez en cuando

3

Encendemos de nuevo la olla con el arroz que habíamos reservado y añadimos el caldo de verduras. Yo hago un caldo de zanahoria, puerro y cilantro, porque así después lo trituro y hago una crema añadiendo un poco de queso Philadelphia, pero podéis usar cualquier caldo de verduras. Subimos al maximo el fuego y cuando esté listo el arroz (al ser integral tarda un poco más) añadimos las espinacas y champiñones y un poco de azafrán si os gusta. Rectificamos de sal y en cuanto hierva unos minutos dejamos reposar y servirnos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picamos la cebolla (1/5) y el ajo (1) y lo doramos en una olla, cuando esté dorado añadimos el arroz integral y el vino blanco 30 ml removiendo constantemente y reservamos.

2

En una sartén ponemos un poco de aceite y añadimos los champiñones cortados a láminas. Salpimentamos y añadimos las espinacas frescas rehogando de vez en cuando

3

Encendemos de nuevo la olla con el arroz que habíamos reservado y añadimos el caldo de verduras. Yo hago un caldo de zanahoria, puerro y cilantro, porque así después lo trituro y hago una crema añadiendo un poco de queso Philadelphia, pero podéis usar cualquier caldo de verduras. Subimos al maximo el fuego y cuando esté listo el arroz (al ser integral tarda un poco más) añadimos las espinacas y champiñones y un poco de azafrán si os gusta. Rectificamos de sal y en cuanto hierva unos minutos dejamos reposar y servirnos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Arroz

Sin gluten

Vegetariano

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift