3
Pancakes integrales con fruta
5
(6)
10 min
0 kcal
sandraper
Preparación de la receta
1
Mezclar bien todos los ingredientes: claras,harina,levadura,leche y queso
2
Pasar a la sartén con un poco de aceite
3
Una vez hechas las tortitas, echar chocolate fundido por encima, coco rallado y fruta de temporada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melocotón
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Queso fresco batido
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melocotón
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Queso fresco batido
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar bien todos los ingredientes: claras,harina,levadura,leche y queso
2
Pasar a la sartén con un poco de aceite
3
Una vez hechas las tortitas, echar chocolate fundido por encima, coco rallado y fruta de temporada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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