3
Ensalada de canónigos, huevo y mango
3
(4)
10 min
0 kcal
vanenf
Preparación de la receta
1
Colocar en un bol los canónigos y demás ingredientes.
2
En un bol aparte, bata el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
3
Vierta el aliño sobre la ensalada y remueva para mezclar.
4
Haz el huevo a la plancha y añádelo a la ensalada.
5
Decorar con la mezcla de semillas y el aguacate.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
80 gramos
Canónigos
60 gramos
Queso fresco de cabra
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
40 gramos
Maíz dulce
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
15 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
80 gramos
Canónigos
60 gramos
Queso fresco de cabra
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
40 gramos
Maíz dulce
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
15 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Colocar en un bol los canónigos y demás ingredientes.
2
En un bol aparte, bata el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
3
Vierta el aliño sobre la ensalada y remueva para mezclar.
4
Haz el huevo a la plancha y añádelo a la ensalada.
5
Decorar con la mezcla de semillas y el aguacate.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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