7
Lasaña vegetal de atún
3
(8)
90 min
0 kcal
doblecortina
Preparación de la receta
1
Ablandar los calabacines partidos por la mitad en el micro (10 min a 800 w aprox)
2
Cortar los calabacines en rodajas no demasiado finas y espolvorear sal al gusto
3
Engrasar una bandeja de horno cuadrada y colocar una capa de rodajas de calabacín
4
Preparar el relleno en un plato mezclando la verdura previamente asada y salteada con ajo, con el tomate (previamente frito en casa) y el atún
5
Colocar el relleno sobre las rodajas del calabacín y añadir queso mozzarella
6
Añadir una segunda capa de rodajas de calabacín y cubrir con queso mozzarella
7
Hornear durante 30 min a 180 grados calor arriba y abajo hasta que se gratine y se dore el queso
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Calabacín
750 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso mozzarella rallado
300 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de tomate
250 gramos (aprox. 1 ración)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Calabacín
750 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso mozzarella rallado
300 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de tomate
250 gramos (aprox. 1 ración)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Ablandar los calabacines partidos por la mitad en el micro (10 min a 800 w aprox)
2
Cortar los calabacines en rodajas no demasiado finas y espolvorear sal al gusto
3
Engrasar una bandeja de horno cuadrada y colocar una capa de rodajas de calabacín
4
Preparar el relleno en un plato mezclando la verdura previamente asada y salteada con ajo, con el tomate (previamente frito en casa) y el atún
5
Colocar el relleno sobre las rodajas del calabacín y añadir queso mozzarella
6
Añadir una segunda capa de rodajas de calabacín y cubrir con queso mozzarella
7
Hornear durante 30 min a 180 grados calor arriba y abajo hasta que se gratine y se dore el queso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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