
5
Seitán en salsa de naranja con arroz
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes de nada, preparamos el zumo de naranja. El arroz realmente era arroz rosa, pero puedes utilizar el que más te guste. Para empezar ponemos a cocer el arroz con medio vasito de agua y medio de zumo de naranja. La otra mitad del zumo la reservamos.
2
Mientras tanto cortamos las verduritas picadas o en juliana. Sofreímos primero la cebolla y luego los tomates y el calabacín. Yo añado solo una cucharada de aceite, si nos quedamos cortos, añadimos agua.
3
Cuando las verduras estén blanditas hacemos hueco en la sartén y ponemos el filete de seitán para que se haga por los dos lados.
4
En un vaso mezclamos bien el zumo de naranja con la mostaza. Añadimos la mezcla a la sartén y dejamos que reduzca durante media hora.
5
Servimos con arroz y semillas de sésamo por encima y listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zumo de naranja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Seitán
70 gramos (aprox. 1 filete)

Arroz rojo
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Calabacín
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zumo de naranja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Seitán
70 gramos (aprox. 1 filete)

Arroz rojo
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Calabacín
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Antes de nada, preparamos el zumo de naranja. El arroz realmente era arroz rosa, pero puedes utilizar el que más te guste. Para empezar ponemos a cocer el arroz con medio vasito de agua y medio de zumo de naranja. La otra mitad del zumo la reservamos.
2
Mientras tanto cortamos las verduritas picadas o en juliana. Sofreímos primero la cebolla y luego los tomates y el calabacín. Yo añado solo una cucharada de aceite, si nos quedamos cortos, añadimos agua.
3
Cuando las verduras estén blanditas hacemos hueco en la sartén y ponemos el filete de seitán para que se haga por los dos lados.
4
En un vaso mezclamos bien el zumo de naranja con la mostaza. Añadimos la mezcla a la sartén y dejamos que reduzca durante media hora.
5
Servimos con arroz y semillas de sésamo por encima y listo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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