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ENSALADA DE ALCACHOFAS Y QUESO DE CABRA
4
(230)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para empezar a limpiar las alcachofas necesitas un bol con agua y zumo de medio limón. Con este agua evitaremos que las alcachofas se oxiden.
2
Cortar el tallo y deshoja las alcachofas hasta llegar a las hojas más tiernas. Para terminar de limpiarlas, quita los restos de hojas verdes que hayan quedado en la base, corta las puntas de las alcachofas y mételas en el bol de agua con limón.
3
Pon al fuego agua con sal y el zumo del medio limón restante. Cuando el agua empiece a cocer, añade las alcachofas y déjalas hervir 5 minutos. Comprueba que están cocidas pinchando una de ellas y retíralas del fuego. Escurre y deja enfriar.
4
Con ayuda de una cuchara retira la parte dura interior.
5
Precalienta el horno (solo el grill) y corta el cebollino en trocitos pequeños.
6
Desmenuza el queso en un bol y mezcla con el cebollino, pimienta negra recién molida y sal.
7
Cubre las alcachofas con el queso y mételas bajo el grill durante 10 minutos, vigilando que no se quemen.
8
Mientras se hacen, aliña la ensalada con sal y una cucharada sopera de aceite de oliva.
9
Saca las alcachofas del horno cuando el queso empiece a dorarse. Sirve en platos individuales sobre lecho ensalada.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brotes tiernos
400 gramos

Rulo de cabra
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alcachofa
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebollino
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brotes tiernos
400 gramos

Rulo de cabra
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alcachofa
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebollino
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Para empezar a limpiar las alcachofas necesitas un bol con agua y zumo de medio limón. Con este agua evitaremos que las alcachofas se oxiden.
2
Cortar el tallo y deshoja las alcachofas hasta llegar a las hojas más tiernas. Para terminar de limpiarlas, quita los restos de hojas verdes que hayan quedado en la base, corta las puntas de las alcachofas y mételas en el bol de agua con limón.
3
Pon al fuego agua con sal y el zumo del medio limón restante. Cuando el agua empiece a cocer, añade las alcachofas y déjalas hervir 5 minutos. Comprueba que están cocidas pinchando una de ellas y retíralas del fuego. Escurre y deja enfriar.
4
Con ayuda de una cuchara retira la parte dura interior.
5
Precalienta el horno (solo el grill) y corta el cebollino en trocitos pequeños.
6
Desmenuza el queso en un bol y mezcla con el cebollino, pimienta negra recién molida y sal.
7
Cubre las alcachofas con el queso y mételas bajo el grill durante 10 minutos, vigilando que no se quemen.
8
Mientras se hacen, aliña la ensalada con sal y una cucharada sopera de aceite de oliva.
9
Saca las alcachofas del horno cuando el queso empiece a dorarse. Sirve en platos individuales sobre lecho ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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