ENSALADA DE ALCACHOFAS Y QUESO DE CABRA
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ENSALADA DE ALCACHOFAS Y QUESO DE CABRA

4

(230)

30 min

0 kcal

..Tere..

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Preparación de la receta

1

Para empezar a limpiar las alcachofas necesitas un bol con agua y zumo de medio limón. Con este agua evitaremos que las alcachofas se oxiden.

2

Cortar el tallo y deshoja las alcachofas hasta llegar a las hojas más tiernas. Para terminar de limpiarlas, quita los restos de hojas verdes que hayan quedado en la base, corta las puntas de las alcachofas y mételas en el bol de agua con limón.

3

Pon al fuego agua con sal y el zumo del medio limón restante. Cuando el agua empiece a cocer, añade las alcachofas y déjalas hervir 5 minutos. Comprueba que están cocidas pinchando una de ellas y retíralas del fuego. Escurre y deja enfriar.

4

Con ayuda de una cuchara retira la parte dura interior.

5

Precalienta el horno (solo el grill) y corta el cebollino en trocitos pequeños.

6

Desmenuza el queso en un bol y mezcla con el cebollino, pimienta negra recién molida y sal.

7

Cubre las alcachofas con el queso y mételas bajo el grill durante 10 minutos, vigilando que no se quemen.

8

Mientras se hacen, aliña la ensalada con sal y una cucharada sopera de aceite de oliva.

9

Saca las alcachofas del horno cuando el queso empiece a dorarse. Sirve en platos individuales sobre lecho ensalada.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para empezar a limpiar las alcachofas necesitas un bol con agua y zumo de medio limón. Con este agua evitaremos que las alcachofas se oxiden.

2

Cortar el tallo y deshoja las alcachofas hasta llegar a las hojas más tiernas. Para terminar de limpiarlas, quita los restos de hojas verdes que hayan quedado en la base, corta las puntas de las alcachofas y mételas en el bol de agua con limón.

3

Pon al fuego agua con sal y el zumo del medio limón restante. Cuando el agua empiece a cocer, añade las alcachofas y déjalas hervir 5 minutos. Comprueba que están cocidas pinchando una de ellas y retíralas del fuego. Escurre y deja enfriar.

4

Con ayuda de una cuchara retira la parte dura interior.

5

Precalienta el horno (solo el grill) y corta el cebollino en trocitos pequeños.

6

Desmenuza el queso en un bol y mezcla con el cebollino, pimienta negra recién molida y sal.

7

Cubre las alcachofas con el queso y mételas bajo el grill durante 10 minutos, vigilando que no se quemen.

8

Mientras se hacen, aliña la ensalada con sal y una cucharada sopera de aceite de oliva.

9

Saca las alcachofas del horno cuando el queso empiece a dorarse. Sirve en platos individuales sobre lecho ensalada.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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