8
Verduras pochadas al teriyaki con atún
3
(9)
24 min
0 kcal
giorgiio11
Preparación de la receta
1
Cortar todas las veeduritas en cachitos muy pequeños.
2
Añadirlas a una sartén con AOVE
3
Pochar durante unos 10 mins
4
Añadir la salsa teriyaki y una lata de atún en aceite.
5
Pochar 3 mins más.
6
Servir y añadir la otra lata de atún en aceite .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
10 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
10 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar todas las veeduritas en cachitos muy pequeños.
2
Añadirlas a una sartén con AOVE
3
Pochar durante unos 10 mins
4
Añadir la salsa teriyaki y una lata de atún en aceite.
5
Pochar 3 mins más.
6
Servir y añadir la otra lata de atún en aceite .
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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