4
Salmón oriental
3
(5)
60 min
0 kcal
celiarr
Preparación de la receta
1
Cortar la zanahorias, el brocoli y los champiñones y saltearlos en una sarten con AOVE. Salpimentar y añadir la cayena picada.
2
Mientras se va haciendo, cocemos el arroz. Tambien marinamos el salmon con limón y soja.
3
Añadimos salsa de soja a las verduras y dejamos que se cocine a fuego suave.
4
Cuando este el arroz, lo mezclamos con las verduras.
5
Cocinamos el salmon en una sarten con AOVE y con un poco de la mezcla en la que estaba marinado.
6
Para terminar, hacemos una tortilla francesa.
7
Colocamos el arroz con las verduras en un plato, cubrimos con la tortilla y ponemos el salmon encima.
8
Y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Salmón
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Salmón
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortar la zanahorias, el brocoli y los champiñones y saltearlos en una sarten con AOVE. Salpimentar y añadir la cayena picada.
2
Mientras se va haciendo, cocemos el arroz. Tambien marinamos el salmon con limón y soja.
3
Añadimos salsa de soja a las verduras y dejamos que se cocine a fuego suave.
4
Cuando este el arroz, lo mezclamos con las verduras.
5
Cocinamos el salmon en una sarten con AOVE y con un poco de la mezcla en la que estaba marinado.
6
Para terminar, hacemos una tortilla francesa.
7
Colocamos el arroz con las verduras en un plato, cubrimos con la tortilla y ponemos el salmon encima.
8
Y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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