Hamburguesas de pollo y br贸coli 馃ウ
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Hamburguesas de pollo y br贸coli 馃ウ

3

(18)

40 min

0 kcal

isorock9001
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Preparaci贸n

1

Cocemos el br贸coli hasta que est茅 blandito.

2

Mientras que se cuece el br贸coli, troceamos el pollo en dados y lo ponemos en una trituradora junto con el huevo y el pan rallado. Salpimentamos al gusto.

3

Una vez cocido el br贸coli, lo escurrimos y lo a帽adimos a la trituradora.

4

Trituramos todo bien, bien. Si ves que la masa est谩 muy pegajosa, puedes a帽adir un poco m谩s de pan rallado.

5

Hacemos bolitas (si te mojas las manos un poco no se te pegas la masa 馃槈) y las aplastamos para que tengan forma de hamburguesa/nuggets.

6

Las hacemos en la sart茅n con un poco de AOVE teniendo en cuenta que se tienen que hacer bien porque el pollo est谩 crudo.

Ingredientes
Pasos
Calor铆as

Preparaci贸n

1

Cocemos el br贸coli hasta que est茅 blandito.

2

Mientras que se cuece el br贸coli, troceamos el pollo en dados y lo ponemos en una trituradora junto con el huevo y el pan rallado. Salpimentamos al gusto.

3

Una vez cocido el br贸coli, lo escurrimos y lo a帽adimos a la trituradora.

4

Trituramos todo bien, bien. Si ves que la masa est谩 muy pegajosa, puedes a帽adir un poco m谩s de pan rallado.

5

Hacemos bolitas (si te mojas las manos un poco no se te pegas la masa 馃槈) y las aplastamos para que tengan forma de hamburguesa/nuggets.

6

Las hacemos en la sart茅n con un poco de AOVE teniendo en cuenta que se tienen que hacer bien porque el pollo est谩 crudo.

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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