

34
Rollitos de repollo
5
(37)
110 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separamos las hojas del repollo y las ponemos a escaldar con agua hirviendo y sal 5 minutos, sólo para ablandarlas un poco

2
Preparamos el relleno, en mi caso: he puesto en una paella con una cucharada de aceite, media cebolla, un pimiento verde italiano, los champiñones troceados, un ajo triceadito y un poquito de sal.

3
Cuando ha empezado a pochar he incorporado las espinacas frescas y el pollo desmigado, en mi caso era pollo a la plancha que me había sobrado del día anterior. Lo dejamos 5 minutos para que se incorpore todo.

4
Mientras se termina de hacer el relleno, prepara la bandeja para hornear: la otra medida cebolla, ojas de repollo,una zanahoria a rodajas finas, ajo troceado, tomate, dos hojas de laurel y caldo de la cocción de las hojas de la col. Como ves ni una gota de aceite.

5
Preparamos los rollitos, quita el tronco de la hoja, pon una cucharada de relleno y cierra los rollitos

6
Los arreglamos en la bandeja, la tapamos con papel aluminio y al horno una hora y media

7
Pasado el tiempo de cocción, sacamos con cuidado los rollitos y trituramos las verduras con el caldo para preparar la salsa.

8
Ya lo tenemos, servimos los rollitos con la salsa, puedes hacerlos con infinidad de rellenos así como para utilizar comida de aprovechamiento.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos

Champiñón
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos

Champiñón
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Separamos las hojas del repollo y las ponemos a escaldar con agua hirviendo y sal 5 minutos, sólo para ablandarlas un poco

2
Preparamos el relleno, en mi caso: he puesto en una paella con una cucharada de aceite, media cebolla, un pimiento verde italiano, los champiñones troceados, un ajo triceadito y un poquito de sal.

3
Cuando ha empezado a pochar he incorporado las espinacas frescas y el pollo desmigado, en mi caso era pollo a la plancha que me había sobrado del día anterior. Lo dejamos 5 minutos para que se incorpore todo.

4
Mientras se termina de hacer el relleno, prepara la bandeja para hornear: la otra medida cebolla, ojas de repollo,una zanahoria a rodajas finas, ajo troceado, tomate, dos hojas de laurel y caldo de la cocción de las hojas de la col. Como ves ni una gota de aceite.

5
Preparamos los rollitos, quita el tronco de la hoja, pon una cucharada de relleno y cierra los rollitos

6
Los arreglamos en la bandeja, la tapamos con papel aluminio y al horno una hora y media

7
Pasado el tiempo de cocción, sacamos con cuidado los rollitos y trituramos las verduras con el caldo para preparar la salsa.

8
Ya lo tenemos, servimos los rollitos con la salsa, puedes hacerlos con infinidad de rellenos así como para utilizar comida de aprovechamiento.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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