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20
Tazón de proteínas de quinoa para el almuerzo
5
(22)
5 min
0 kcal
Kali.nrvjs
Preparación
1
Start cooking the quinoa.
2
Cut up the avocado, carrots, and cucumber and cook the spinach in a separate pan.
3
Serve the vegetables over the quinoa with the black beans, a slice of lemon and however much hummus you like.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Alubias rojas
80 gramos (aprox. 1 ración)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Hummus de garbanzo
50 gramos (aprox. 1 ración)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Alubias rojas
80 gramos (aprox. 1 ración)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Hummus de garbanzo
50 gramos (aprox. 1 ración)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Start cooking the quinoa.
2
Cut up the avocado, carrots, and cucumber and cook the spinach in a separate pan.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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