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Tostadas combinadas!
3
(1)
5 min
0 kcal
christina89
Preparación
1
Empezamos batiendo el huevo y añadiéndole el queso , en una sartén ponemos la mezcla del huevo y queso y removemos para que quede revuelto en 1 min lo tendremos listo para que no se haga mucho.
2
Tostamos el pan y le ponemos el aguacate aplastado.
3
Una tostada le ponemos el huevo revuelto y unas semillas de chia encima. La otra tostada le ponemos el salmón y un poquito de eneldo y ya tenemos listas las tostadas deliciosas.
4
Disfruta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de centeno
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Eneldo seco
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de centeno
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Eneldo seco
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Empezamos batiendo el huevo y añadiéndole el queso , en una sartén ponemos la mezcla del huevo y queso y removemos para que quede revuelto en 1 min lo tendremos listo para que no se haga mucho.
2
Tostamos el pan y le ponemos el aguacate aplastado.
3
Una tostada le ponemos el huevo revuelto y unas semillas de chia encima. La otra tostada le ponemos el salmón y un poquito de eneldo y ya tenemos listas las tostadas deliciosas.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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