13
Porridge de avena y frutos secos
5
(15)
8 min
0 kcal
paraguayooo
Preparación de la receta
1
En un cazo pequeño ponemos un vasito de bebida de soja, loss copos de avena y los ponemos a fuego lento.
2
Cuando se ha hecho una pasta más espesa los retiramos del fuego y lo ponemos en nuestro bol.
3
Añadimos los pistachos, las avellanas un poco cortaditas, una pizca de almendra molida, una pizca de chía y media cucharadita de crema de cacahuete. Y listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Avellanas tostadas sin sal
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pistachos al natural
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendra molida
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Avellanas tostadas sin sal
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pistachos al natural
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendra molida
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un cazo pequeño ponemos un vasito de bebida de soja, loss copos de avena y los ponemos a fuego lento.
2
Cuando se ha hecho una pasta más espesa los retiramos del fuego y lo ponemos en nuestro bol.
3
Añadimos los pistachos, las avellanas un poco cortaditas, una pizca de almendra molida, una pizca de chía y media cucharadita de crema de cacahuete. Y listo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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