Hamburguesas de lentejas, espinaca y patatas
whatsapp

19

whatsapp

19

Hamburguesas de lentejas, espinaca y patatas

5

(21)

52 min

0 kcal

IsaHuncs

IsaHuncs

Preparación de la receta

1

Poner las lentejas a hervir con las patatas (no poner la sal hasta tener la mezcla lista porque sino se quedan duras)

2

Descongelamos las porciones de espinacas

3

Una vez estén las lentejas y las patatas cocidas (bastante blandas) las metemos en un procesador o batidora y lo trituramos todo

4

Cogemos la mezcla, la metemos en un bol y la mezclamos con la avena hasta que quede consistente como una masa un poco blanda. Dejamos reposar unos minutos hasta que l avena absorba un poco más el líquido y quede un poco más sólida la masa (que se puedan hacer bolitas)

5

Hacemos bolitas y las aplastamos un poquito con las manos para crear las hamburguesas y las ponemos a la plancha con un poco de aceite de oliva

6

Esperamos unos 5 minutos hasta que estén doradas por un lado y les damos vuelta (Yo suelo hacerlas con la sartén tapada para que se hagan más rápido)

7

Listo!! Perfectas para servir con ensalada o verduras

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner las lentejas a hervir con las patatas (no poner la sal hasta tener la mezcla lista porque sino se quedan duras)

2

Descongelamos las porciones de espinacas

3

Una vez estén las lentejas y las patatas cocidas (bastante blandas) las metemos en un procesador o batidora y lo trituramos todo

4

Cogemos la mezcla, la metemos en un bol y la mezclamos con la avena hasta que quede consistente como una masa un poco blanda. Dejamos reposar unos minutos hasta que l avena absorba un poco más el líquido y quede un poco más sólida la masa (que se puedan hacer bolitas)

5

Hacemos bolitas y las aplastamos un poquito con las manos para crear las hamburguesas y las ponemos a la plancha con un poco de aceite de oliva

6

Esperamos unos 5 minutos hasta que estén doradas por un lado y les damos vuelta (Yo suelo hacerlas con la sartén tapada para que se hagan más rápido)

7

Listo!! Perfectas para servir con ensalada o verduras

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Vegano

Comidas

Verduras

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift