
19
Hamburguesas de lentejas, espinaca y patatas
5
(21)
52 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner las lentejas a hervir con las patatas (no poner la sal hasta tener la mezcla lista porque sino se quedan duras)
2
Descongelamos las porciones de espinacas
3
Una vez estén las lentejas y las patatas cocidas (bastante blandas) las metemos en un procesador o batidora y lo trituramos todo
4
Cogemos la mezcla, la metemos en un bol y la mezclamos con la avena hasta que quede consistente como una masa un poco blanda. Dejamos reposar unos minutos hasta que l avena absorba un poco más el líquido y quede un poco más sólida la masa (que se puedan hacer bolitas)
5
Hacemos bolitas y las aplastamos un poquito con las manos para crear las hamburguesas y las ponemos a la plancha con un poco de aceite de oliva
6
Esperamos unos 5 minutos hasta que estén doradas por un lado y les damos vuelta (Yo suelo hacerlas con la sartén tapada para que se hagan más rápido)
7
Listo!! Perfectas para servir con ensalada o verduras
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Lenteja
101 gramos (aprox. 1 taza)

Azúcar glas
100 gramos

Harina de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Sal rosa
100 gramos

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Lenteja
101 gramos (aprox. 1 taza)

Azúcar glas
100 gramos

Harina de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Sal rosa
100 gramos

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner las lentejas a hervir con las patatas (no poner la sal hasta tener la mezcla lista porque sino se quedan duras)
2
Descongelamos las porciones de espinacas
3
Una vez estén las lentejas y las patatas cocidas (bastante blandas) las metemos en un procesador o batidora y lo trituramos todo
4
Cogemos la mezcla, la metemos en un bol y la mezclamos con la avena hasta que quede consistente como una masa un poco blanda. Dejamos reposar unos minutos hasta que l avena absorba un poco más el líquido y quede un poco más sólida la masa (que se puedan hacer bolitas)
5
Hacemos bolitas y las aplastamos un poquito con las manos para crear las hamburguesas y las ponemos a la plancha con un poco de aceite de oliva
6
Esperamos unos 5 minutos hasta que estén doradas por un lado y les damos vuelta (Yo suelo hacerlas con la sartén tapada para que se hagan más rápido)
7
Listo!! Perfectas para servir con ensalada o verduras
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Comidas
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...