ENSALADA CON COUS COUS DE VERDURAS
whatsapp

24

whatsapp

24

ENSALADA CON COUS COUS DE VERDURAS

5

(30)

0 kcal

remediets

remediets

Preparación de la receta

1

Cocer las colas de gambón crudas (o langostino si se prefiere) y dejar enfriar. Si se compran cocidas, sólo hay que descongelar.

2

Triturar en una picadora las verduras: coliflor, lombarda y zanahoria hasta que queden unos pequeños granos finos que simulen el cous cous.

3

Calentar una sartén con un chorrito de AOVE, agregar las verduras; salpimentar y añadir las especias (ras el hanout y comino) y saltear sólo unos pocos minutos (las queremos al dente) sin dejar de remover. Apagar el fuego y dejar enfriar.

4

Por otro lado, marinar los gambones: en un bol poner las colas junto con sal, pimienta, la ralladura y el zumo de lima, la mostaza, la albahaca y el perejil frescos bien picaditos y un chorrito de AOVE. Remover para que se impregnen bien los sabores y dejar reposar (cuánto más tiempo, más sabor cogerán)

5

Montar la ensalada: - En el fondo del plato ponemos el falso cous cous de verduras. - En el centro ponemos el resto de ingredientes: * Tomates cherrys cortados en cuartos. * Aguacate laminado. * Colas de gambón marinadas. * Alcaparras. Añadir una pizca de sal, aliñar con el marinado de los gambones y a disfrutar!!! 😋😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer las colas de gambón crudas (o langostino si se prefiere) y dejar enfriar. Si se compran cocidas, sólo hay que descongelar.

2

Triturar en una picadora las verduras: coliflor, lombarda y zanahoria hasta que queden unos pequeños granos finos que simulen el cous cous.

3

Calentar una sartén con un chorrito de AOVE, agregar las verduras; salpimentar y añadir las especias (ras el hanout y comino) y saltear sólo unos pocos minutos (las queremos al dente) sin dejar de remover. Apagar el fuego y dejar enfriar.

4

Por otro lado, marinar los gambones: en un bol poner las colas junto con sal, pimienta, la ralladura y el zumo de lima, la mostaza, la albahaca y el perejil frescos bien picaditos y un chorrito de AOVE. Remover para que se impregnen bien los sabores y dejar reposar (cuánto más tiempo, más sabor cogerán)

5

Montar la ensalada: - En el fondo del plato ponemos el falso cous cous de verduras. - En el centro ponemos el resto de ingredientes: * Tomates cherrys cortados en cuartos. * Aguacate laminado. * Colas de gambón marinadas. * Alcaparras. Añadir una pizca de sal, aliñar con el marinado de los gambones y a disfrutar!!! 😋😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Comidas

Plato Estrella

Verduras

Ensaladas y bowls

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift