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Quinoa con verduras
3
(4)
0 kcal
01nona
Preparación de la receta
1
Poner agua a hervir (para saber la medida del agua, seguir las instrucciones del paquete) con sal
2
Una vez hierva, añadir la quinoa y dejarla cocer el tiempo indicado (en mi caso 12 minutos). Después, escorrer bien la quinoa.
3
Mientras se hace la quinoa, poner un poco de aceite en una sartén y calentarlo. Una vez caliente, añadir la cebolla, previamente cortada.
4
Mientras se va cociendo la cebolla, cortar el calabacín y la zanahoria a daditos.
5
Una vez la cebolla esté más o menos pochada, añadir la zanahoria y el calabacín. Añadir sal, pimienta y especies al gusto.
6
Una vez tengas las verduras cocidas, añadir la quinoa y... Listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner agua a hervir (para saber la medida del agua, seguir las instrucciones del paquete) con sal
2
Una vez hierva, añadir la quinoa y dejarla cocer el tiempo indicado (en mi caso 12 minutos). Después, escorrer bien la quinoa.
3
Mientras se hace la quinoa, poner un poco de aceite en una sartén y calentarlo. Una vez caliente, añadir la cebolla, previamente cortada.
4
Mientras se va cociendo la cebolla, cortar el calabacín y la zanahoria a daditos.
5
Una vez la cebolla esté más o menos pochada, añadir la zanahoria y el calabacín. Añadir sal, pimienta y especies al gusto.
6
Una vez tengas las verduras cocidas, añadir la quinoa y... Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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