

2
Tempeh glaseado con basmati especiado
3
(3)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos unos 300ml de agua en una olla y cuando hierva se agrega el arroz, mezclamos, tapamos y lo dejamos a fuego medio-bajo hasta que sje haya evaporado el líquido, unos 8 minutos en total. Seguidamente se apaga el fuego, removemos y dejamos reposar unos 5 min.
2
Mientras el arroz se cocina, se exprimen las naranjas y se reserva el zumo para cocinar el tempeh.
3
Ahora cortamos el tempeh en bastones y a continuación en dados regulares.
4
Calentamos una sartén con un chorrito de aceite y agregamos los dados de tempeh para dorarlos a fuego medio.
5
Cuando estén listos agregamos el chorrito de tamari y mezclamos rápidamente antes de que se evapore para que quede bien repartido en los dados.
6
Finalmente incorporamos el zumo de las naranjas, tapamos la sartén y lo dejamos cocinar así, a fuego medio hasta que se haya evaporado prácticamente todo el jugo y los dados de tempeh brillen.
7
Para terminar, servimos el arroz en el centro del plato, colocamos los dados de tempeh por encima y decoramos con un poquito de orégano.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua con gas
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Tempeh
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz basmati
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua con gas
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Tempeh
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz basmati
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos unos 300ml de agua en una olla y cuando hierva se agrega el arroz, mezclamos, tapamos y lo dejamos a fuego medio-bajo hasta que sje haya evaporado el líquido, unos 8 minutos en total. Seguidamente se apaga el fuego, removemos y dejamos reposar unos 5 min.
2
Mientras el arroz se cocina, se exprimen las naranjas y se reserva el zumo para cocinar el tempeh.
3
Ahora cortamos el tempeh en bastones y a continuación en dados regulares.
4
Calentamos una sartén con un chorrito de aceite y agregamos los dados de tempeh para dorarlos a fuego medio.
5
Cuando estén listos agregamos el chorrito de tamari y mezclamos rápidamente antes de que se evapore para que quede bien repartido en los dados.
6
Finalmente incorporamos el zumo de las naranjas, tapamos la sartén y lo dejamos cocinar así, a fuego medio hasta que se haya evaporado prácticamente todo el jugo y los dados de tempeh brillen.
7
Para terminar, servimos el arroz en el centro del plato, colocamos los dados de tempeh por encima y decoramos con un poquito de orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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