Tempeh glaseado con basmati especiado
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Tempeh glaseado con basmati especiado

3

(3)

35 min

0 kcal

Alba_Z

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Preparación de la receta

1

Cocemos unos 300ml de agua en una olla y cuando hierva se agrega el arroz, mezclamos, tapamos y lo dejamos a fuego medio-bajo hasta que sje haya evaporado el líquido, unos 8 minutos en total. Seguidamente se apaga el fuego, removemos y dejamos reposar unos 5 min.

2

Mientras el arroz se cocina, se exprimen las naranjas y se reserva el zumo para cocinar el tempeh.

3

Ahora cortamos el tempeh en bastones y a continuación en dados regulares.

4

Calentamos una sartén con un chorrito de aceite y agregamos los dados de tempeh para dorarlos a fuego medio.

5

Cuando estén listos agregamos el chorrito de tamari y mezclamos rápidamente antes de que se evapore para que quede bien repartido en los dados.

6

Finalmente incorporamos el zumo de las naranjas, tapamos la sartén y lo dejamos cocinar así, a fuego medio hasta que se haya evaporado prácticamente todo el jugo y los dados de tempeh brillen.

7

Para terminar, servimos el arroz en el centro del plato, colocamos los dados de tempeh por encima y decoramos con un poquito de orégano.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocemos unos 300ml de agua en una olla y cuando hierva se agrega el arroz, mezclamos, tapamos y lo dejamos a fuego medio-bajo hasta que sje haya evaporado el líquido, unos 8 minutos en total. Seguidamente se apaga el fuego, removemos y dejamos reposar unos 5 min.

2

Mientras el arroz se cocina, se exprimen las naranjas y se reserva el zumo para cocinar el tempeh.

3

Ahora cortamos el tempeh en bastones y a continuación en dados regulares.

4

Calentamos una sartén con un chorrito de aceite y agregamos los dados de tempeh para dorarlos a fuego medio.

5

Cuando estén listos agregamos el chorrito de tamari y mezclamos rápidamente antes de que se evapore para que quede bien repartido en los dados.

6

Finalmente incorporamos el zumo de las naranjas, tapamos la sartén y lo dejamos cocinar así, a fuego medio hasta que se haya evaporado prácticamente todo el jugo y los dados de tempeh brillen.

7

Para terminar, servimos el arroz en el centro del plato, colocamos los dados de tempeh por encima y decoramos con un poquito de orégano.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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