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Rollitos rellenos de quinoa y verduras con salsa brutal
5
(979)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer la quinoa como indica el paquete y reservar
2
En una sartén saltear la cebolla, la col (mitad lombarda, mitad normal o si no sólo una de las dos) y la zanahoria. Todo cortado en tiras pequeñas.
3
Añadir la quinoa cuando las verduras estén pochadas. Poner un poco de pimienta y dos cucharadas de salsa de soja (recomiendo no poner sal porque la salsa de soja es salada). Reservar
4
Humedecer el papel de arroz según las instrucciones del paquete. Rellenar con un par de cucharadas de la mezcla anterior y cerrar apretando bien para que queden compactos como una especie de paquete.
5
*Opcional: envolver en un segundo papel de arroz para que quede mas recogido y no se rompa a la hora de ponerlo a la plancha después formando una especie de saquitos cuadrados.
6
Colocar sobre un paño para quitar los restos de humedad antes de ponerlo en la sartén para que queden más crujientes.
7
En la sartén, vuelta y vuelta con un poco de aceite para que queden doraditos y crujientes

8
Para la salsa coger una cucharadita de las de café y mezclar en un tarro: una cucharadita de mostaza, 3-4 cucharadas de salsa de soja, una cucharadita pequeña de aceite de sésamo. Una cucharadita de sésamo, otra de ajo fresco picado muy pequeñito y un poco de jengibre fresco rallado. Finalmente exprimir un poco de zumo de limón o lima y mezclar todo muy bien. Listos para mojetear!

Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Col repollo
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Papel de arroz
36 gramos (aprox. 18 unidades)

Col lombarda
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Col repollo
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Papel de arroz
36 gramos (aprox. 18 unidades)

Col lombarda
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la quinoa como indica el paquete y reservar
2
En una sartén saltear la cebolla, la col (mitad lombarda, mitad normal o si no sólo una de las dos) y la zanahoria. Todo cortado en tiras pequeñas.
3
Añadir la quinoa cuando las verduras estén pochadas. Poner un poco de pimienta y dos cucharadas de salsa de soja (recomiendo no poner sal porque la salsa de soja es salada). Reservar
4
Humedecer el papel de arroz según las instrucciones del paquete. Rellenar con un par de cucharadas de la mezcla anterior y cerrar apretando bien para que queden compactos como una especie de paquete.
5
*Opcional: envolver en un segundo papel de arroz para que quede mas recogido y no se rompa a la hora de ponerlo a la plancha después formando una especie de saquitos cuadrados.
6
Colocar sobre un paño para quitar los restos de humedad antes de ponerlo en la sartén para que queden más crujientes.
7
En la sartén, vuelta y vuelta con un poco de aceite para que queden doraditos y crujientes

8
Para la salsa coger una cucharadita de las de café y mezclar en un tarro: una cucharadita de mostaza, 3-4 cucharadas de salsa de soja, una cucharadita pequeña de aceite de sésamo. Una cucharadita de sésamo, otra de ajo fresco picado muy pequeñito y un poco de jengibre fresco rallado. Finalmente exprimir un poco de zumo de limón o lima y mezclar todo muy bien. Listos para mojetear!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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