

0
Canel贸n de pepino 馃馃挌
3
(1)
20 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Cortamos en juliana las verduras y las salteamos 10 min aprox.
2
Con una mandolina, hacemos lonchas del pepino a lo largo y las extendemos sobre papel film de forma horizontal, formando una capa.
3
Mezclamos: yogur, lima, mostaza, eneldo, tabasco y unas gotitas de aove en un recipiente.
4
Sobre 1/3 aprox nuestra capa de pepino, colocamos las verduras salteadas de forma vertical (en el sentido contrario al que colocamos el pepino)
5
Enrollamos nuestro canel贸n en el sentido en el que hemos colocado las verduras. Para ello nos ayudamos con el papel film. (T茅cnica en el siguiente paso)
6
Para enrrollarlo, levantamos el film haciendo que el borde de nuestra capa de pepino toque nuestro relleno, una vez ah铆, hacemos algo de presi贸n para que quede compacto, y seguimos enrollando el canel贸n como si de sushi se tratara
7
Emplatamos colocando el canel贸n sobre una cama de la salsa de yogur (cantidad generosa) y decoramos el canel贸n al gusto.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
50 gramos (aprox. 陆 unidades)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 陆 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lima
15 gramos (aprox. 陆 unidades)

Tabasco
3 gramos (aprox. 陆 cucharaditas)

Mostaza a la antigua
1 gramo (aprox. 1 i 陆 cucharaditas)

Eneldo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
50 gramos (aprox. 陆 unidades)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 陆 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lima
15 gramos (aprox. 陆 unidades)

Tabasco
3 gramos (aprox. 陆 cucharaditas)

Mostaza a la antigua
1 gramo (aprox. 1 i 陆 cucharaditas)

Eneldo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos en juliana las verduras y las salteamos 10 min aprox.
2
Con una mandolina, hacemos lonchas del pepino a lo largo y las extendemos sobre papel film de forma horizontal, formando una capa.
3
Mezclamos: yogur, lima, mostaza, eneldo, tabasco y unas gotitas de aove en un recipiente.
4
Sobre 1/3 aprox nuestra capa de pepino, colocamos las verduras salteadas de forma vertical (en el sentido contrario al que colocamos el pepino)
5
Enrollamos nuestro canel贸n en el sentido en el que hemos colocado las verduras. Para ello nos ayudamos con el papel film. (T茅cnica en el siguiente paso)
6
Para enrrollarlo, levantamos el film haciendo que el borde de nuestra capa de pepino toque nuestro relleno, una vez ah铆, hacemos algo de presi贸n para que quede compacto, y seguimos enrollando el canel贸n como si de sushi se tratara
7
Emplatamos colocando el canel贸n sobre una cama de la salsa de yogur (cantidad generosa) y decoramos el canel贸n al gusto.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Sin gluten
Vegetariano
Verduras
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...