Canelón de pepino 🥒💚
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Canelón de pepino 🥒💚

3

(1)

20 min

0 kcal

realfooder1b1prgaw
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Preparación

1

Cortamos en juliana las verduras y las salteamos 10 min aprox.

2

Con una mandolina, hacemos lonchas del pepino a lo largo y las extendemos sobre papel film de forma horizontal, formando una capa.

3

Mezclamos: yogur, lima, mostaza, eneldo, tabasco y unas gotitas de aove en un recipiente.

4

Sobre 1/3 aprox nuestra capa de pepino, colocamos las verduras salteadas de forma vertical (en el sentido contrario al que colocamos el pepino)

5

Enrollamos nuestro canelón en el sentido en el que hemos colocado las verduras. Para ello nos ayudamos con el papel film. (Técnica en el siguiente paso)

6

Para enrrollarlo, levantamos el film haciendo que el borde de nuestra capa de pepino toque nuestro relleno, una vez ahí, hacemos algo de presión para que quede compacto, y seguimos enrollando el canelón como si de sushi se tratara

7

Emplatamos colocando el canelón sobre una cama de la salsa de yogur (cantidad generosa) y decoramos el canelón al gusto.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cortamos en juliana las verduras y las salteamos 10 min aprox.

2

Con una mandolina, hacemos lonchas del pepino a lo largo y las extendemos sobre papel film de forma horizontal, formando una capa.

3

Mezclamos: yogur, lima, mostaza, eneldo, tabasco y unas gotitas de aove en un recipiente.

4

Sobre 1/3 aprox nuestra capa de pepino, colocamos las verduras salteadas de forma vertical (en el sentido contrario al que colocamos el pepino)

5

Enrollamos nuestro canelón en el sentido en el que hemos colocado las verduras. Para ello nos ayudamos con el papel film. (Técnica en el siguiente paso)

6

Para enrrollarlo, levantamos el film haciendo que el borde de nuestra capa de pepino toque nuestro relleno, una vez ahí, hacemos algo de presión para que quede compacto, y seguimos enrollando el canelón como si de sushi se tratara

7

Emplatamos colocando el canelón sobre una cama de la salsa de yogur (cantidad generosa) y decoramos el canelón al gusto.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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