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6
Bowl salmón y mango 🐟🥭
5
(8)
15 min
0 kcal
mon89
Preparación
1
Ponemos una olla con abundante agua y una pizca de sal y la llevamos a ebullición. Cuando esté hirviendo, añadimos los edamame y cocemos unos 3-5 minutos. Comprobar, en cualquier caso, las indicaciones del paquete. Es importante no pasarse de tiempo de cocción. Escurrirlos con suavidad.
2
Cortar de manera regular, el salmón ahumado, el quesito fresco desnatado, los tomatitos cherry y por último el mango.
3
En un bowl, añadimos en la base, una camita de brotes tiernos.
4
Colocamos los ingredientes en el bowl sin mezclar y de manera uniforme.
5
Hacemos el aliño. Mezclar la soja y el sésamo, muy bien.
6
Aderezar con nuestro aliño. Buen provecho ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
60 gramos (aprox. 3 rodajas)
Salmón ahumado
60 gramos (aprox. 3 lonchas)
Edamames
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Brotes tiernos
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Salsa de soja
20 gramos
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal rosa
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
60 gramos (aprox. 3 rodajas)
Salmón ahumado
60 gramos (aprox. 3 lonchas)
Edamames
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Brotes tiernos
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Salsa de soja
20 gramos
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal rosa
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Ponemos una olla con abundante agua y una pizca de sal y la llevamos a ebullición. Cuando esté hirviendo, añadimos los edamame y cocemos unos 3-5 minutos. Comprobar, en cualquier caso, las indicaciones del paquete. Es importante no pasarse de tiempo de cocción. Escurrirlos con suavidad.
2
Cortar de manera regular, el salmón ahumado, el quesito fresco desnatado, los tomatitos cherry y por último el mango.
3
En un bowl, añadimos en la base, una camita de brotes tiernos.
4
Colocamos los ingredientes en el bowl sin mezclar y de manera uniforme.
5
Hacemos el aliño. Mezclar la soja y el sésamo, muy bien.
6
Aderezar con nuestro aliño. Buen provecho ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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