

61
Pancakes saludables y fáciles
5
(63)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cogemos un plátano maduro y lo desmigamos en un plato
2
Batimos con la batidora en un recipiente 1 huevo, el plátano desmigado, 4 cucharadas de copos de avena integral y un poco de kéfir (al gusto)
3
Echamos un poco de AOVE en una sartén para que no se nos peguen
4
Vamos echando poco a poco lo mezclado en la sarten a fuego medio-bajo para que se vaya haciendo bien el pancake. Iremos mirando que vayan saliendo "burbijitas" para saber que se está haciendo bien sobre todo lo de dentro.
5
Retirar, poner en un plato y servir con lo que queráis por encima. Yo esta vez le puse fresas. Que aproveche! :)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Plátano
100 gramos

Yogur
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Plátano
100 gramos

Yogur
100 gramos
1
Cogemos un plátano maduro y lo desmigamos en un plato
2
Batimos con la batidora en un recipiente 1 huevo, el plátano desmigado, 4 cucharadas de copos de avena integral y un poco de kéfir (al gusto)
3
Echamos un poco de AOVE en una sartén para que no se nos peguen
4
Vamos echando poco a poco lo mezclado en la sarten a fuego medio-bajo para que se vaya haciendo bien el pancake. Iremos mirando que vayan saliendo "burbijitas" para saber que se está haciendo bien sobre todo lo de dentro.
5
Retirar, poner en un plato y servir con lo que queráis por encima. Yo esta vez le puse fresas. Que aproveche! :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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