

3
Canelones de puerro y atún
5
(5)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos los puerros por la mitad y extraemos los tubos más grandes con cuidado (y paciencia!). Los ponemos a cocer en una olla con agua hirviendo hasta que se ablanden
2
Preparamos todas las verduras: cortamos pequeñito el puerro restante, la zanahoria y el pimiento (los champiñones también si no son de lata). Cocinamos las verduras con un poquito de aceite en una sartén.
3
Cuando la verdura ya esté casi hecha añadimos el atún y las especias. Vertimos también medio brick de nata para cocinar o leche evaporada.
4
Precalentamos el horno a 200º arriba y abajo. Mientras, ponemos el tomate en el fondo de una fuente, rellenamos con cuidado los canelones y los colocamos encima del tomate.
5
Ponemos el queso por encima de los canelones. Yo le puse mozzarella y Gouda viejo que tenía por la nevera. Gratinamos en el horno, y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tomate frito
200 gramos

Setas en conserva
170 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Nata para cocinar
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tomate frito
200 gramos

Setas en conserva
170 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Nata para cocinar
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos los puerros por la mitad y extraemos los tubos más grandes con cuidado (y paciencia!). Los ponemos a cocer en una olla con agua hirviendo hasta que se ablanden
2
Preparamos todas las verduras: cortamos pequeñito el puerro restante, la zanahoria y el pimiento (los champiñones también si no son de lata). Cocinamos las verduras con un poquito de aceite en una sartén.
3
Cuando la verdura ya esté casi hecha añadimos el atún y las especias. Vertimos también medio brick de nata para cocinar o leche evaporada.
4
Precalentamos el horno a 200º arriba y abajo. Mientras, ponemos el tomate en el fondo de una fuente, rellenamos con cuidado los canelones y los colocamos encima del tomate.
5
Ponemos el queso por encima de los canelones. Yo le puse mozzarella y Gouda viejo que tenía por la nevera. Gratinamos en el horno, y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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