31
Pasta de lenteja roja con verdura y atún
5
(33)
13 min
0 kcal
crispru
Preparación de la receta
1
Cocer la pasta y cocinar el brócoli al vapor.
2
Añadir una cucharadita de aove en una sartén, añadir un puñado de espinacas y el atún. Continuar añadiendo el resto de ingredientes cuando estén listos: brócoli y pasta. Añadir sal y cebolla en polvo al gusto
3
Emplatamos y rallamos queso parmesano por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 ración)
Pasta de lenteja roja
50 gramos (aprox. 1 ración)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso parmesano
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 ración)
Pasta de lenteja roja
50 gramos (aprox. 1 ración)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso parmesano
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la pasta y cocinar el brócoli al vapor.
2
Añadir una cucharadita de aove en una sartén, añadir un puñado de espinacas y el atún. Continuar añadiendo el resto de ingredientes cuando estén listos: brócoli y pasta. Añadir sal y cebolla en polvo al gusto
3
Emplatamos y rallamos queso parmesano por encima
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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