2
Empanadilla de atún en la airfryer
3
(3)
15 min
0 kcal
yrvr
Preparación de la receta
1
Pica la zanahoria y el pimiento y pochalo con aceite de oliva
2
Escurre bien el atun, mezcla con aceitunas y el tomate triturado, sal y pimienta.
3
Cuando la verdura este pochada añade un huevo y haz un revuelto, una vez listo mezcla todo en la sarten y cocina unos minutos
4
Pinta los bordes de la tortilla con huevo rellena con la mezcla y queso, cierra como una empanadilla con un tenedor, cocina en la airfryer a 200°C hasta que quede morenita.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pica la zanahoria y el pimiento y pochalo con aceite de oliva
2
Escurre bien el atun, mezcla con aceitunas y el tomate triturado, sal y pimienta.
3
Cuando la verdura este pochada añade un huevo y haz un revuelto, una vez listo mezcla todo en la sarten y cocina unos minutos
4
Pinta los bordes de la tortilla con huevo rellena con la mezcla y queso, cierra como una empanadilla con un tenedor, cocina en la airfryer a 200°C hasta que quede morenita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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