

104
Tortilla de patata con brécol y baked feta sauce
5
(131)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentar brécol al micro 5mins. Yo usé del congelado y lo metí en una bandeja lekué
2
Cuando termine, esperar enfríe un poco para picarlo en trocitos pequeñitos

3
Por otro lado, con los otros 2 huevos, hacemos unas tortillas tipo crepes, y las unimos con mozzarella colocándolo encima de la batata

4
Metemos 10 tomatitos cherrys en un recipiente para horno. Ponenos AOVE, una pizquita de ajo en polvo y otra pizquita de pimienta negra, lo mezclamos. Añadimos medio bloque de queso feta, un chorrito de AOVE y orégano y lo metemos al horno, previamente calentado, durante 20 mins a 200°

5
Cuando esté listo, lo sacamos, lo removemos para mezclarlo todo y voilà!! Listo para comer!!

6
Pelar patatas, trocearlas en trocitos pequeños y rehogarlas con la cebolla

7
Batir 4 huevos

8
Antes de mezclar las patatas y el brécol con los huevos, esperar a que se enfríe para que los huevos no cuajen
9
Cuando ya esté frío mezclamos todo. Mientras ponemos una sartén al fuego con un poco de AOVE
10
Cuando esté bien caliente, echamos la mezcla anterior y cuando cuaje le damos la vuelta

11
Sacar cuando esté lista
12
Mientras se enfría un poco, pelamos la batata, la troceamos y metemos al micro en lekué 7mins potencia máxima. Id pinchando porque cada micro es un mundo. Y estará listo cuando al pinchar esté blandito
13
Metemos en trituradora y trituramos. Una vez listo, ponemos la cantidad que queramos por encima de la tortilla con una espátula de silicona
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 6 lonchas)

Batata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso feta
50 gramos

Brócoli
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 6 lonchas)

Batata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso feta
50 gramos

Brócoli
15 gramos
1
Calentar brécol al micro 5mins. Yo usé del congelado y lo metí en una bandeja lekué
2
Cuando termine, esperar enfríe un poco para picarlo en trocitos pequeñitos

3
Por otro lado, con los otros 2 huevos, hacemos unas tortillas tipo crepes, y las unimos con mozzarella colocándolo encima de la batata

4
Metemos 10 tomatitos cherrys en un recipiente para horno. Ponenos AOVE, una pizquita de ajo en polvo y otra pizquita de pimienta negra, lo mezclamos. Añadimos medio bloque de queso feta, un chorrito de AOVE y orégano y lo metemos al horno, previamente calentado, durante 20 mins a 200°

5
Cuando esté listo, lo sacamos, lo removemos para mezclarlo todo y voilà!! Listo para comer!!

6
Pelar patatas, trocearlas en trocitos pequeños y rehogarlas con la cebolla

7
Batir 4 huevos

8
Antes de mezclar las patatas y el brécol con los huevos, esperar a que se enfríe para que los huevos no cuajen
9
Cuando ya esté frío mezclamos todo. Mientras ponemos una sartén al fuego con un poco de AOVE
10
Cuando esté bien caliente, echamos la mezcla anterior y cuando cuaje le damos la vuelta

11
Sacar cuando esté lista
12
Mientras se enfría un poco, pelamos la batata, la troceamos y metemos al micro en lekué 7mins potencia máxima. Id pinchando porque cada micro es un mundo. Y estará listo cuando al pinchar esté blandito
13
Metemos en trituradora y trituramos. Una vez listo, ponemos la cantidad que queramos por encima de la tortilla con una espátula de silicona
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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