75
Bocaditos de brócoli y queso
5
(77)
50 min
0 kcal
patriciactt
Preparación de la receta
1
Picas el brócoli y lo cocinas al vapor o al microondas
2
Mientras, pones un poco de AOVE en la sartén y pochas la media cebolla y el diente de ajo (previamente picados)
3
Mezclas todos los ingredientes formando una masa uniforme
4
Haces bolitas y las aplastas (como si fueran minihamburguesas) sobre el papel para horno
5
Lo metes al horno a 180 grados hasta que se doren y les das la vuelta para que se doren por ese otro lado. ¡Y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
450 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
60 gramos
Harina integral de avena
50 gramos
Huevo de gallina
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
0 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
0 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
450 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
60 gramos
Harina integral de avena
50 gramos
Huevo de gallina
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
0 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
0 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Picas el brócoli y lo cocinas al vapor o al microondas
2
Mientras, pones un poco de AOVE en la sartén y pochas la media cebolla y el diente de ajo (previamente picados)
3
Mezclas todos los ingredientes formando una masa uniforme
4
Haces bolitas y las aplastas (como si fueran minihamburguesas) sobre el papel para horno
5
Lo metes al horno a 180 grados hasta que se doren y les das la vuelta para que se doren por ese otro lado. ¡Y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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