BONIATO RELLENO 🍠✨
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BONIATO RELLENO 🍠✨

5

(4)

10 min

0 kcal

honni

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Preparación de la receta

1

Primero, poned el boniato al horno 40 min. (a 180º)aproximadamente . Cuando esté listo (tiene que quedar blando), quitadle lo del interior.

2

Cortad el pimiento y el ajo. Posteriormente, ponedlo en la sartén junto con el couscous con un poco de aceite unos 7 min. (Recomiendo ponerle especias, ya que el couscous no tiene mucho sabor. Yo le he puesto: comino, una pizca de pimienta y un poco de cúrcuma).

3

Juntadlo con la parte del boniato que se ha sacado aparte y mezcladlo bien.

4

Finalmente, rellenad el boniato con la mezcla y con cuidado romped el huevo encima. Y al horno otros 20 min. (a 200º) (Recomiendo también ponerle queso feta encima después de sacarlo del horno).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero, poned el boniato al horno 40 min. (a 180º)aproximadamente . Cuando esté listo (tiene que quedar blando), quitadle lo del interior.

2

Cortad el pimiento y el ajo. Posteriormente, ponedlo en la sartén junto con el couscous con un poco de aceite unos 7 min. (Recomiendo ponerle especias, ya que el couscous no tiene mucho sabor. Yo le he puesto: comino, una pizca de pimienta y un poco de cúrcuma).

3

Juntadlo con la parte del boniato que se ha sacado aparte y mezcladlo bien.

4

Finalmente, rellenad el boniato con la mezcla y con cuidado romped el huevo encima. Y al horno otros 20 min. (a 200º) (Recomiendo también ponerle queso feta encima después de sacarlo del horno).

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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